Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Kesedaran membantu pelajar melanjutkan pelajaran

Anonim

Beberapa situasi hadir sebagai banyak gangguan dan tekanan masa sebagai pengalaman kolej. Dalam persekitaran ini, perhatian boleh difahami dan sukar untuk dikekalkan walaupun ia dicapai. Kekurangan kepekatan ini mengganggu pembelajaran dan dikaitkan dengan tekanan, yang cenderung meningkat semasa tempoh akademik.

iklan


Kini, satu bentuk latihan mental yang dipanggil latihan kesedaran, yang direka khas untuk pelajar sarjana, menunjukkan janji sebagai alat untuk melatih perhatian dan meningkatkan pembelajaran semasa semester akademik, menurut kajian baru oleh pasukan penyelidik University of Miami.

Kajian ini adalah yang pertama untuk mengkaji kejadian minda mengembara dan kesan latihan kesedaran, pada masa yang berbeza dalam kalendar akademik. Penemuan ini diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Human Neuroscience.

"Kerja ini adalah yang pertama untuk mengintegrasikan latihan kesedaran ke dalam semester akademik dengan memasukkan latihan dalam jadual kursus pelajar, menganjurkan latihan di bangunan akademik untuk memenuhi keperluan jadual mereka, dan menyediakan ruang yang diawasi untuk latihan kesedaran, " kata Amishi Jha, sekutu profesor di Jabatan Psikologi di Kolej Kesenian dan Sains, dan penyelidik utama kajian.

Kesedaran adalah keadaan mental di mana seseorang memberi tumpuan kepada pengalaman semasa tanpa menggelitik masa lalu atau membimbangkan masa depan. Latihan ketenangan (MT) menekankan latihan membina perhatian dan pembelajaran untuk memerhatikan aktiviti minda, menurut Jha.

Untuk kajian ini, 58 pelajar siswazah UM mengambil bahagian dalam satu eksperimen menguji keberkesanan program latihan mental tujuh minggu yang direka untuk menjinakkan minda mengembara dan meningkatkan tumpuan.

Para pelajar ditugaskan untuk sama ada kumpulan MT atau kumpulan kawalan, yang tidak mendapat latihan. Semua peserta telah menyelesaikan dua sesi ujian, satu permulaan semester dan sekali lagi pada akhir selang latihan, ketika peperiksaan akhir mendekati. Perhatian diukur dengan mengkaji ketepatan keseluruhan dan ukuran prestasi lain dalam tugas komputer yang berterusan. Para pelajar juga melaporkan diri tentang kejadian yang mengembara semasa tugas.

Keputusan menunjukkan bahawa kumpulan tidak berbeza pada permulaan semester. Walau bagaimanapun, menjelang akhir latihan, kumpulan kawalan menunjukkan penurunan perhatian dan melaporkan peningkatan minda mengembara, manakala mereka yang menyertai program menunjukkan peningkatan yang ketara dalam perhatian dan tidak ada peningkatan dalam minda yang dilaporkan.

Kajian ini berjudul "Taming a Wandering Attention: Short-form Mindfulness Training in Cohorts Student." Pengarang bersama adalah Alexandra B. Morrison, bersekutu postdoctoral dalam psikologi; Merissa Goolsarran, pensyarah penyelidikan dalam bidang psikologi; dan Scott L. Rogers, pengarah Program Kesedaran dalam Undang-Undang di Sekolah Undang-undang UM.

Kajian masa depan akan berusaha untuk bekerja dengan kohort yang lebih besar. Para penyelidik juga ingin melihat secara khusus bagaimana MT bukan sahaja memberi impak kepada langkah-langkah makmal yang mengembara, tetapi juga mengembara minda dunia nyata, yang boleh mempengaruhi pembelajaran akademik, membuat keputusan, dan tekanan psikologi.

iklan



Sumber Cerita:

Bahan yang disediakan oleh Universiti Miami . Asal ditulis oleh Marie Guma-Diaz dan Annette Gallagher. Nota: Kandungan mungkin diedit untuk gaya dan panjang.


Rujukan jurnal :

  1. Alexandra B. Morrison, Merissa Goolsarran, Scott L. Rogers, Amishi P. Jha. Taming perhatian yang mengembara: latihan kesedaran bentuk pendek dalam kohort pelajar . Frontiers dalam Neuroscience Manusia, 2014; 7 DOI: 10.3389 / fnhum.2013.00897