Jawatan Popular

Pilihan Editor - 2019

Jalan cepat bukan duduk: Hanya sepuluh minit sehari membuat perbezaan

Anonim

Ia bukanlah jumlah masa yang diluangkan lagi. Sebaliknya ia adalah tahap aktiviti fizikal yang penting dalam mengurangkan risiko wanita tua yang mengembangkan penyakit kardiovaskular, seperti yang ditunjukkan dalam kajian Örebro baru yang diterbitkan dalam PLOS ONE.

iklan


"Kami telah mengkaji wanita lebih daripada 65 kerana mereka adalah antara kumpulan yang paling aktif penduduk, pada masa yang sama kerana mereka berisiko tinggi mengembangkan penyakit kardiovaskular, " kata Fawzi Kadi, Profesor di Universiti Örebro.

Gaya hidup yang tidak aktif dikaitkan dengan risiko kesihatan seperti kencing manis dan penyakit kardiovaskular. Tetapi kajian Örebro menunjukkan bahawa ia adalah jumlah aktiviti fizikal harian yang penting untuk kesihatan seseorang.

"Kajian menunjukkan betapa pentingnya untuk menggalakkan lebih banyak aktiviti fizikal. Kami tidak bercakap dengan laju yang perlahan setiap hari, tetapi sekurang-kurangnya satu perjalanan pantas atau aktiviti fizikal lain yang memerlukan latihan, " kata Andreas Nilsson, penyelidik di Universiti Örebro.

120 wanita mengambil bahagian dalam kajian Örebro. Mereka menjalani pemeriksaan kesihatan dan selama seminggu, aktiviti fizikal mereka diukur dengan menggunakan pecutan.

Hasilnya mungkin terpakai kepada kumpulan lain kerana mereka selaras dengan meta-analisis kajian terdahulu berdasarkan satu juta lelaki dan wanita dewasa, yang menunjukkan bahawa aktiviti fizikal dan bukannya tingkah laku tidak aktif mempengaruhi risiko kematian.

"Mata kajian kami dalam arah yang sama - bahawa kesan kesihatan negatif dari gaya hidup yang tidak aktif dengan tahap aktiviti fizikal, " kata Fawzi Kadi.

Ini bermakna jika seseorang sedang berjoging manakala yang lainnya hanya melakukan aktiviti yang kurang berat, orang pertama menjalankan risiko yang lebih rendah untuk membangunkan penyakit kardiovaskular daripada yang kedua - tidak kira sejauh mana aktiviti tidak aktif mereka.

"Muncul sekali-sekala secara semula jadi adalah satu perkara yang baik, tetapi melakukan lebih banyak latihan adalah lebih baik untuk kesihatan kita, " kata Andreas Nilsson.

iklan



Sumber Cerita:

Bahan yang disediakan oleh Örebro Universitet . Nota: Kandungan mungkin diedit untuk gaya dan panjang.


Rujukan jurnal :

  1. Andreas Nilsson, Britta Wåhlin-Larsson, Fawzi Kadi. Aktiviti fizikal dan masa tidak aktif berpengaruh terhadap risiko metabolik berkumpul di kalangan wanita tua . PLOS ONE, 2017; 12 (4): e0175496 DOI: 10.1371 / journal.pone.0175496